Si të përgatiteni për festat e fundvitit: Këshilla praktike për një sezon magjik
Festat e fundvitit janë periudha më e ngrohtë dhe e veçantë e vitit, ku familjet dhe miqtë mblidhen për të festuar. Megjithatë, për të shijuar plotësisht këto momente, është e rëndësishme të përgatiteni me kujdes. Ja disa këshilla praktike për ta bërë këtë periudhë të paharrueshme: Planifikoni buxhetin tuaj Sezoni i festave shpesh shoqërohet me […]
Festa të bukura, në një shtëpi të siguruar
Gjatë periudhës së festave së fundvitit, shtëpia jonë është më shumë se një hapësirë. Është vendi ku mblidhemi me njerëzit tanë më të dashur, ku festojmë dhe ku krijohen kujtimet më të bukura! Por, a është e mbrojtur shtëpia jonë nga çdo rrezik? Një zjarr, një aksident në kuzhinë apo një tërmet mund të dëmtojë […]
Si të mbroni veten nga virozat e stinës
Me afrimin e dimrit, fundi i nëntorit sjell një rritje të rasteve me viroza për shkak të ndryshimeve të motit dhe qëndrimit më të gjatë në ambiente të mbyllura. Për të ruajtur shëndetin tuaj gjatë kësaj periudhe, ndiqni këto këshilla të vlefshme: Përkujdesuni për ushqimin tuaj Konsumoni ushqime të pasura me vitamina dhe minerale. Frutat […]
Dita Botërore e Diabetit/ 7 këshilla për parandalimin në kohë të tij
Diabeti Mellitus(DM) i Tipit 2 është një sëmundje kronike e përhapur. Vlerësohet se rreth 7-11% e popullsisë austriake është e prekur nga diabeti, shumica dërrmuese me diabet të Tipit 2, ndërkohë që tendenca është në rritje. Diabeti mund të ketë pasoja serioze. Nëse nuk trajtohet ose kontrollohet rrallë, mund të çojë në sëmundje kardiovaskulare, dëmtim […]
A e dini cilat janë 6 shkaqet kryesore të zjarreve në shtëpi? Si t’i parandaloni ato
Rastet e zjarreve në shtëpi sjellin pasoja të shumta dhe shkatërruese. Duke qenë se flakë mund të shpërthejnë për një periudhë kohore të shkurtër dhe përhapen lehtësisht në të gjithë hapësirën e shtëpisë, krijojnë rrezikshmëri të lartë. Edhe një zjarr i përmasave të vogla që shuhet shpejt, mund të shkaktojnë një sasi të konsiderueshme lekësh […]
Si të jemi të mbrojtur nga tërmetet: Këshilla për sigurinë familjare
Tërmetet janë ndër fatkeqësitë natyrore më të paparashikueshme, por ne mund të marrim masa të rëndësishme për të minimizuar rreziqet dhe për të mbrojtur veten dhe familjen. Ja disa këshilla që duhet të ndiqni për të rritur sigurinë në rast të tërmetit: Përgatituni paraprakisht Krijoni një plan emergjence familjare. Diskutoni hapat që do të […]
5 këshilla për një gjumë të mirë pavarësisht temperaturave të larta
Vetëm një dekadë më parë menduam se netët tropikale ndodhnin vetëm në vendet tropikale. Tani me ndryshimet klimaterike, edhe gjërat ndryshuan rrjedhimisht. Por a dini se si mund ta bëni gjumin e qetë në temperatura të larta? Në mbrëmje temperatura e trupit tonë bie dhe ky është gjithashtu një sinjal për trurin për të prodhuar […]
Si të qëndroni të shëndetshëm gjatë nxehtësisë ekstreme: Këshilla për ushqyerje, ushtrim dhe menaxhim të nxehtësisë
Të gjithë duam një jetë të shëndetshme, sidomos në ditë të nxehta vere. Gjëja më e mirë për këtë është se secili prej nesh mund të kontribuojë shumë vetë. Nëpërmjet një stili jetese aktiv me një dietë të shëndetshme, shumë stërvitje dhe periudha të rregullta rikuperimi, ju merrni lehtësisht në dorë situatën tuaj shëndetësore. Ushqyerja: Ndërtoni […]
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur fluturoni dhe këshillat kryesore për të qëndruar të shëndetshëm
Me afrimin e pushimeve verore, shumë prej nesh po presin me padurim udhëtimet tona jashtë vendit për të marrë rreze dielli dhe për të eksploruar destinacione ekzotike në mbarë botën. Megjithatë, çdo fluturim ndonjëherë mund të jetë më me komplekse se sa pritej, me udhëtimet ajrore që shpesh kanë efekte befasuese në shëndetin tonë. Në […]
Mos lejoni që temperaturat e larta t’ju prishin planet tuaja
A ju kujtohet se si në moshë të vogël kalonim të gjithë ditët e pushimve verore jashtë duke luajtur pa menduar për vapën që na sorrollatej mbi kokë? Një fëmijëri pa ajër të kondicionuar, që na kishte mësuar që t’i kalonin netët e nxehta pa u vënë re se sa i rënduar ishte ajri. Tani […]
Tregohuni të kujdesshëm me fëmijët! Si ti mbroni nga temperaturat e nxehta të verës
Me temperaturat e verës që po përjetojmë ditët e fundit për shkak të të nxehtit afrikan, shumë pediatër u bëjnë thirrje prindërve që të kujdesen për sëmundjet që lidhen me nxehtësinë tek fëmijët e tyre. “Ne të rriturit fillojmë të ngadalësojmë shpejtësinë kur jashtë bëhet nxehtë. Fëmijët nuk e bëjnë këtë. Ata vijojnë të jenë […]
10 këshilla për të përgatitur shtëpinë tuaj për stinën e verës
Moti i ngrohtë ka filluar të zërë vendin e reshjeve të shiut dhe erës së freskët të pranverës. Vera astronomike fillon të enjten më 20 qershor 2024 dhe përfundon të shtunën më 22 shtator, ndërkohë vera metrologjike fillon gjithmonë më 1 qershor dhe përfundon më 31 gusht. Por a i keni bërë përgatitjet e shtëpisë […]
Sekretet e ekspertëve për udhëtime të sigurta nën diellin përvëlues
Një arratisje e shkurtër për t’ju shmangur valës të të nxehtit është zgjedhja e duhur. Qoftë duke bërë një fluturim, udhëtim me tren ose me makinë, një pjesë e udhëtimit tuaj ka të ngjarë të kalojë nëpër zona të nxehta. Ndaj këtu janë disa këshilla të ekspertëve se si të qëndroni të sigurt në kushte […]
Dita Botërore e Biçikletave
Eksploroni Evropën me biçikletë: 5 udhëtimet më të bukura Nuk ka dyshim, udhëtimi me biçikletë është çështje shije. Disa e pëlqejnë atë në rrugë të pjerrët dhe nga kodra në kodër, të tjerët preferojnë të ngasin në terren të sheshtë. Ne kemi preferuar ndër pesë rrugët më të bukura dhe më interesante në kontinent. Loire […]
UNIQA: Më shumë shërbime për një shëndet më të mirë
Si një kompani lider në sigurimet shëndetësore, UNIQA fokusohet në parandalimin e sëmundjeve përmes ushtrimeve fizike duke nxitur aktivitete të ndryshme në përditshmërinë e të gjithë grupmoshave përmes ofertave specifike. Mungesa e stërvitjes dhe pasiviteti fizik kanë pasoja afatgjata në shëndetin e njeriut duke qenë një nxitës në shtimin e shumë problemeve shëndetësore dhe […]
Shpëtoni nga alergjitë e stinës me 4 hapa të thjeshta
Pranvera nuk është stina më e favorshme për personat e ndjeshëm ndaj alergjive. Kjo është përgjithësisht për shkak të numrit më të lartë të polenit pasi ditët bëhen më të ngrohta dhe lulet, bimët dhe pemët fillojnë të prodhojnë më shumë polen. Ne shpesh i referohemi reaksioneve alergjike nga poleni si ethet e barit. Ethet […]
Asnjëherë mos jini 100% i bindur! Disa mënyra për ta mbajtur makinën tuaj larg akteve keqdashëse
Qindra dhe mijëra incidente kriminale regjistrohen përgjatë githë vitit lidhur me sigurinë e makinave. Në një kohë që shumë makina moderne vijnë me teknologji të re për t’i mbajtur ato të sigurta, ekzistojnë ende rrezikshmëritë për vjedhje. Siguria duhet të jetë gjithmonë e parë, kështu që në këtë artikull mund të gjeni disa këshilla se […]
Jeni me grip? Ushqimet që ju bëjnë mirë dhe ato që duhet të shmangni
Oreksi është i pari që ikën kur trupi dhe organizmi përfshihet nga gripi dhe virozat. Megjithatë, ushqimet luajnë një rol kryesor në shërimin e organizmit, rimëkëmbjen e imunitetit dhe metabolizmit. Por, kjo nuk do të thotë që për hir të shërimit të shpejtë, të varësh shpresat tek disa produkte të cilat për hir të së […]
9 mënyra për të qenë më të shëndetshëm në 2024 pa u përpjekur shumë
Ndonjëherë përpjekja për të qenë të shëndetshëm duket si një tjetër artikull në listën tuaj të pafundme të detyrave. Lajmi i mirë është se për të qëndruar mirë nuk nevojiten bëmat e shkëlqyera të fitnesit ose një angazhim heroik ndaj zakoneve të mira. Shpesh ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm. […]
Festoni të shëndetshëm me disa këshilla të thjeshta
Nga paradat, dekorimi i pemëve dhe ceremonitë me drita, tashmë jemi në sezonin e festave të fundvitit. Por për ruajtjen e shëndetin nuk ka kohë për pushime. Ndërkohë që merrni pjesë në festimet e fundvitit, ndjekja e disa këshillave të thjeshta mund t’ju bëjnë të ndiheni më të sigurt për shëndetin tuaj dhe të personave […]
Kanceri i gjirit: Faktorët me rrezik të lartë, si të vetëkontrolloheni me disa hapa të thjeshtë
Shumë gra kanë predispozitë të preken nga kanceri i gjirit, por zbulimi dhe trajtimi i tij në kohë përmirëson shkallën e mbijetesës së pacientëve. Vetëdija e gjirit fillon që në momentin që ju mësoni se çfarë është normale për gjinjtë tuaj dhe nëse arrini të vëreni ndryshime sado të vogla në zonën e gjoksit. Sipas […]
6 këshilla si të mbani të freskët apartamentin tuaj gjatë verës
Europa ka përjetuar vitet e fundit temperatura rekord nxehtësie, shpeshherë tepër të vështira për t’u përshtatur nga qytetarët. Vera e vitit 2022 është konsideruar si një nga më të nxehtat dhe më të thatat në Kontinentin e Vjetër, duke ngritur alarmin se e njëjta situatë mund të vazhdojë me vite me radhë. Por a e […]
UNIQA: Rritje e mirë dhe nivele të larta fitimesh në 3-mujor, 2023
UNIQA: Rritje e mirë dhe nivele të larta fitimesh në 3-mujor, 2023 Primet e shkruara rriten me 6.5 për qind Performancë e jashtëzakonshme në biznesin bazë të marrjes në sigurim Fitimet para tatimeve prej 124 milionë euro dukshëm mbi nivelin e një viti më parë Raporti i Aftësisë Paguese II qëndron në 253 për qind […]
JETO ËNDRRËN TËNDE!
JETO ËNDRRËN TËNDE! Postuar nga Media Koha e leximit: 3 minuta Kalimi nga ëndrra tek realizimi është një ushtrim i mirë dhe i rëndësishëm për të rinjtë drejt tranzicionit të tyre në jetën e rritur. Psikologët japin disa këshilla se si t’i mbështesim ata. Thonë se ëndrrat janë ushqimi i shpirtit. Ato janë më […]
Dritat e Mjegullës
A e dini se si t’i përdorni siç duhet dritat e mjegullës? Ky artikull do t’ju tregojë se kur duhet t’i përdorni dritat e mjegullës dhe kur jo. Vozitja në mjegull është e rrezikshme pavarësisht nga automjeti që drejtoni. Vitet e fundit, teknologjitë e fenerëve kanë bërë përparime të mëdha, kështu që disa njerëz i […]
Ruajtja e ushqimit: Pse ka rëndësi dhe si ta bëjmë ashtu siç duhet!
Ushqimi i ruajtur siç duhet jo vetëm që zgjat më shumë, por edhe ka shije të freskët më gjatë. Nëse ushqimi ruhet në mënyrë optimale, ai zgjat më shumë dhe është më i shëndetshëm sepse humbet më pak përbërës dhe kanë edhe shije edhe më të mirë”, thotë ekspertja e të ushqyerit, Margit Fensl. […]
Bagazhi i Humbur
Si të mos humbisni bagazhin gjatë udhëtimit tuaj! Sigurisht, asgjë nuk është plotësisht e parandalueshme. Por nëse ju planifikoni një udhëtim, pse të mos përgatiteni për mundësinë më të mirë të mundshme! Disa këshilla të thjeshta për të parandaluar humbjen e bagazhit tuaj. Etiketoni bagazhin tuaj brenda dhe jashtë Përpara se ta […]