Një arratisje e shkurtër për t’ju shmangur valës të të nxehtit është zgjedhja e duhur. Qoftë duke bërë një fluturim, udhëtim me tren ose me makinë, një pjesë e udhëtimit tuaj ka të ngjarë të kalojë nëpër zona të nxehta. Ndaj këtu janë disa këshilla të ekspertëve se si të qëndroni të sigurt në kushte të tilla moti.
Hapi i parë për të qëndruar të sigurt në mot të nxehtë është të merrni parasysh klimën e destinacionit tuaj. Zgjidhni vende me temperatura më të ftohta për të siguruar pushime të këndshme dhe udhëtime ditore plot argëtim.
Së dyti, planifikohuni sipas mënyrës tuaj të transportit. Për udhëtimin ajror, jini të vetëdijshëm për vonesat e mundshme të fluturimeve, ndryshimet e avionit ose ndalesat e gjata. Paketoni në përputhje me rrethanat, duke përfshirë gjërat thelbësore të mjaftueshme.
Në mënyrë të ngjashme, gjatë udhëtimit me tren, shmangni zbritjen deri në mbërritjen e destinacionit tuaj, përveç rasteve kur është absolutisht e nevojshme, për të shmangur ekspozimin e zgjatur ndaj nxehtësisë në stacione gjatë udhëtimit tuaj.
Për udhëtimet rrugore, jepni përparësi udhëtimeve gjatë natës për të shmangur temperaturat ekstreme të ditës. Paketoni mjaft lëngje dhe fruta për të qëndruar të hidratuar dhe për të rimbushur elektrolitet.
Më e rëndësishmja, marrja e vazhdueshme e ujit është e panegociueshme gjatë valëve të të nxehtit. Hidratimi është çelësi, ndaj pini shumë ujë gjatë gjithë udhëtimit tuaj, edhe nëse nuk ndiheni të etur.