До пред само една деценија мислевме дека тропските ноќи се случуваат само во тропските земји. Со сегашните климатски промени, тие околности се променети.
Но, дали знаете како можете удобно да спиете на високи температури?
Навечер температурата на нашето тело паѓа и ова е сигнал за мозокот да го произведе хормонот за спиење мелатонин. Ако температурата на околината е висока, секако дека е потешко телото да ја достигне вистинската температура за спиење и е потешко да заспие. Да му се помогне на телото да се олади е еден начин да се реши проблемот.
Совет 1: Шише ладна вода во кревет
Исплакнете ги стапалата со ладна вода. Многу важно: не ги сушете! Легнете и покријте го само горниот дел од телото, оставајќи ги изложени мокрите нозе.
Друг начин да ги одржувате стапалата ладни е да ги натопите во ладна вода. Можете да го ставите и во фрижидер кратко време.
Совет 2: Плакнете го лицето
Спрејовите за лице со специјални решенија не само што помагаат за хидратација на кожата на лицето при патување со авион, туку и даваат поттик на свежина во топлите тропски ноќи.
Ако сакате да го искористите овој процес, треба да користите вода со масло од роза. Особено, маслото од роза има смирувачки ефект врз телото и душата.
Совет 3: Чувајте ја главата ладна
Додатоци за убавина, како што се гел-маски или релаксирачки перничиња за очи, поставени ладно на очите и на челото, исто така помагаат со одржување на свежина. Ако немате ништо од овие дома, можете да користите и маска за спиење што ќе ја ставите во фрижидер 30 минути пред да ја користите.
Совет 4: Користете мраз и ладна вода
Наполнете мал сад со ладна вода и додадете една до две капки есенцијално масло од нане. Намачкајте ги врвовите на прстите, истурете ја смесата масло-вода преку рамената и вратот и уживајте во ефектот на ладење.
Совет 5: Опушетете се
Ако успеете да направите мали паузи за релаксација во текот на денот, ќе ви биде полесно да заспиете навечер, дури и во тропска ноќ.